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五、六月份应季的水果有哪些?

来源:hinanet.com   时间:2022-11-28 14:47   点击:59  编辑:申竹

内容提要:【五六月份当季水果有哪些】热度253

五、六月份应季的水果有哪些?

五月份的应季水果有:

樱桃番茄、 荔枝、 桑葚 、番石榴、 李子、 西瓜、 桃、 香瓜、 柠檬、 莲雾、油梨 、草莓,芒果

六月份的应季水果有:

西瓜 、油梨 、樱桃,芒果、 红香蕉、 樱桃番茄、荔枝 、桑葚、李子 、桃 、香瓜、 柠檬 、莲雾、  菠萝、 火龙果、 番石榴

吃水果的注意事项:

每天吃水果200~400克左右为宜,相当于两个苹果。按照《广东好彩1 居民膳食指南》推荐,成人每天应吃200~400克水果。这里说的200~400克是指吃进去的果肉重量,不包括果皮、果籽、果核等。以苹果为例,一个富士苹果重约250克左右,去掉核后还剩200克,因此一天400克的量大致相当于吃两个苹果。吃水果时也要讲究多样性,比如吃了一个苹果,再适量吃些草莓、橘子等,既保证吃够量,又能让营养丰富起来。要注意的是,水果不能吃太多,大部分水果的膳食纤维和糖分含量较高,吃太多会引起胃痛、腹胀,还会让血糖增高。

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